Unser Konzept

 

Das Konzept vom Club Heide Rosendahl in Sankt Augustin basiert in erster Linie auf dem persönlichen und individuellen Kontakt zu unseren Kunden. Sie sind bei uns die Hauptperson.

Folgende Punkte verdeutlichen, wie umfangreich und maßgeschneidert unser gesundheitsorientiertes Trainingsprogramm ist:

 

Trainingsplanerstellung und Geräteeinweisung

Auf der Grundlage der Anamnese erstellen erfahrene Trainer (u.a. Diplomsportlehrer/innen, Sporttherapeuten) ein individuelles Trainings-programm, das auf Ihre Wünsche und Ziele eingeht. Darüber hinaus werden die einzelnen Übungen demonstriert und erklärt, so dass Sie nach erfolgter Einweisung das Training selbstständig und mit viel Spaß durchführen können.

 

 

Betreuungskonzept CHR 10

Mit einem Fitness- und Gesundheitstest fällt der Startschuss für das Betreuungskonzept des Club Heide Rosendahl. In regelmäßigen Abständen werden Fitnesstests und Trainingsplanerneuerungen durchgeführt, mit dem Ziel, Ihren persönlichen Trainingserfolg zu dokumentieren und garantieren und das Training abwechslungsreich und effizient zu gestalten.

 

Leistungsdiagnostik

Der Herzkreislauftest dient neben der Beurteilung Ihrer Ausdauer vor allem der Festlegung Ihrer individuellen Trainingsherzfrequenz.

 

Ausdauertraining

Im Ausdauerbereich können Sie unter fachlicher Anleitung das gesteuerte Ausdauertraining durchführen. Durch computergesteuerte Pulskontrolle wird in den Kursen sowie an Fahrrädern, Steppern, Cross-Trainern und Walkern, ein an Ihre Bedürfnisse und persönliche Belastungsgrenze angepasstes Ausdauertraining durchgeführt.

 

Gewichtsreduktion

Das puslgesteuerte Training an Ausdauertrainingsgeräten und in den entsprechenden Kursen wird über längere Zeit durchgeführt. So wird Ihnen eine effektive Fettverbrennung und somit ein hoher Kalorienverbrauch gewährleistet. Begleitend empfiehlt sich zur dauerhaften Verbesserung Ihres Ernährungsverhaltens die Teilnahme an dem exklusiven Abnehmkurs.

 

Apparatives Rückentraining

Dieses Trainingsprogramm dient der Kräftigung der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur (Bauch-, Rumpf- und Rückenmuskulatur) und der Dehnung verkürzter Muskelgruppen (Schulter-, Nacken-, Brust- und Lendenwirbelsäulenmuskulatur). Ziel ist es, muskuläre Defizite und Dysbalancen auszugleichen, Ihre Haltung zu verbessern und Rückenschmerzen zu lindern bzw. vorzubeugen.

 

Muskelaufbautraining/Muskelstraffung

Das Muskelaufbautraining zielt einerseits auf die Verbesserung der allgemeinen Schutzfunktion des Bewegungsapparates und verzögert erwiesenermaßen den natürlichen Alterungsprozess. Anderseits dient es der Hervorhebung des athletischen Aussehens im Sinne einer harmonischen Gestaltung der Körperproportionen.

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