Unsere Kurse: Eindrücke und Infos

 

Spinning

Spinning

Gesundheitsorientiertes Ausdauertraining auf eigens dafür vorgesehenen Fahrrädern.

Pilates

Pilates

Langsame und kontrollierte Bewegungsausführung unter Einsatz einer bestimmten Atemtechnik. Optimiert das Körpergefühl und verbessert die Beweglichkeit und Muskelkraft.

Zumba

Zumba

Zumba ist ein neues Workout, das Elemente aus Aerobic und Intervalltraining für Herzkreislauf mit heißer Musik und verschiedenen Tanzschritten verbindet. Körperstraffung, Konditionsverbesserung und Spaß sind garantiert.

Yoga

Yoga

Das Wort „Yoga“ bedeutet soviel wie „vereinigen“ von Körper und Geist. Im Kurs werden schrittweise die eizelnen Haltungen (Asanas) erarbeitet und zu Übungsreihen zusammengrführt. Die kombinierten Bewegungs-, Atem- und Meditationsübungen wirken zugleich entspannend und energiespendend.

Intro/Easy Step

Intro/Easy Step

Einweisung in Aerobic bzw. Step-Aerobic. Das Erlernen der Aerobic Schritte wird erleichtert.

BodyPower

BodyPower

Intensives Kraftausdauertraining nach der Intervallmethode unter Einsatz von Langhanteln

Hier geht´s zum Kursplan!

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Wählen Sie zwischen 50 Kursen wöchentlich!

Bodystyling

Muskeltraining zur Straffung der Figur unter Einsatz von Hilfsmitteln, wie Hanteln, Tubes, etc.

 

BodyCross
Ganzkörper Kraftausdauertraining  unter Einsatz des eigenen Körpergewichtes und verschiedenen kleine Geräten

BODYART

BODYART ist ein intensives, ganzheitliches Körpertraining mit Elementen aus Yoga, Pilates, Bewegungstherapie und Atemtechniken. BODYART fördert das Körperbewusstsein, verbessert das allgemeine Energieniveau und Wohlbefinden und führt die Konzentration in die Körpermitte.

 

WSG
Wirbelsäulengymnastik ist ein intensiv abgestimmtes Training, lindert vorhandene Beschwerden und beugt neuen vor. Wir bieten Ihnen ein Rückenprogramm in der Gruppe mit viel Spaß. Geben Sie Rückenschmerzen keine Chance.

 

Stretch & Relax
Sanfte Dehnungsgymnastik zum Aufwärmen und Lockern, anschließend Entspannung wie z.B. Phantasiereisen, progressive Muskelrelaxation etc.

Qi Gong
Eine Jahrtausende alte chinesische Bewegungslehre mit dem Ziel, die Lebensenergie (Qi) in Fluss zu setzen, um wieder ins (körperliche und seelische) Gleichgewicht zu kommen.

 

Yoga Gym
Das Wort „Yoga“ bedeutet soviel wie „vereinigen“ von Körper und Geist. Im Kurs werden schrittweise die einzelnen Haltungen (Asanas) erarbeitet und zu Übungsreihen zusammengeführt. Die kombinierten Bewegungs-, Atem- und Meditationsübungen wirken zugleich entspannend und Energie-spendend.

Fit-Mix
Eine Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining fast ohne Choreografie. Immer wieder anders.

 

Indoorcycling
Gesundheitsorientiertes Ausdauertraining auf eigens dafür vorgesehenen Fahrrädern.