Unsere Kurse: Eindrücke und Infos

 

Die aktuellen Trainingszeiten entnehmen Sie bitte unserem Kursplan! oder unter:

 

 Immer am 1. und 3.Sonntag im Monat : 1,5 Std  Spezial-Kurs mit ASS . Viel Spaß !.

 

Body Power
Intensives Kraftausdauertraining nach der Intervallmethode unter Einsatz von Langhanteln.

 

Bodystyling

Muskeltraining zur Straffung der Figur unter Einsatz von Hilfsmitteln, wie Hanteln, Tubes, etc.

 

BodyCross
Ganzkörper Kraftausdauertraining  unter Einsatz des eigenen Körpergewichtes und verschiedenen kleine Geräten

 

WSG
Wirbelsäulengymnastik ist ein intensiv abgestimmtes Training, lindert vorhandene Beschwerden und beugt neuen vor. Wir bieten Ihnen ein Rückenprogramm in der Gruppe mit viel Spaß. Geben Sie Rückenschmerzen keine Chance.

 

Stretch & Relax
Sanfte Dehnungsgymnastik zum Aufwärmen und Lockern, anschließend Entspannung wie z.B. Phantasiereisen, progressive Muskelrelaxation etc.

 

Pilates
Langsame und kontrollierte Bewegungsausführung unter Einsatz einer bestimmten Atemtechnik. Optimiert das Körpergefühl und verbessert die Beweglichkeit und Muskelkraft.

 

Qi Gong
Eine Jahrtausende alte chinesische Bewegungslehre mit dem Ziel, die Lebensenergie (Qi) in Fluss zu setzen, um wieder ins (körperliche und seelische) Gleichgewicht zu kommen.

 

Yoga Gym
Das Wort „Yoga“ bedeutet soviel wie „vereinigen“ von Körper und Geist. Im Kurs werden schrittweise die eizelnen Haltungen (Asanas) erarbeitet und zu Übungsreihen zusammengrführt. Die kombinierten Bewegungs-, Atem- und Meditationsübungen wirken zugleich entspannend und energiespendend.

 

Alpin-Fit
Ski- und Konditionstraining. Kräftigt Beine und Rumpf, stärkt die Ausdauer. Wird nur in den Wintermonaten angeboten.

 

Aerobic
Motivierendes Ausdauertraining zu Musik; leichte Choreografien zur Förderung der Fettverbrennung und Koordination.

 

Dance-Aerobic (BOP)
Aerobic mit tänzerischen Variationen. Im letzten Drittel der Stunde wird gezieltes Bauch-Oberschenkel-Po Training durchgeführt.

 

BOP
Intensives Training für Bauch, Oberschenkel und Po.

 

Dance-Step
Wie Step mit zusätzlichen tänzerischen Variationen.

 

Fit-Mix
Eine Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining fast ohne Choreografie. Immer wieder anders.

 

Spinning
Gesundheitsorientiertes Ausdauertraining auf eigens dafür vorgesehenen Fahrrädern.

 

Step
Choreographiertes Herzkreislauftraining zu Musik auf eigens dafür vorgesehener Plattform (dem sogenannten Step).

 

Zumba
Zumba ist ein neues Workout, das Elemente aus Aerobic und Intervalltraining für Herzkreislauf mit heißer Musik und verschiedenen Tanzschritten verbindet. Körperstraffung, Konditionsverbesserung und Spaß sind garantiert.

 

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